如何判断什么是健康水

我国成年人要维持正常健康的陈代谢，平均每日应补充2公升(1公升=1升)左右的水,大约为7～8杯水（其中包括从食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯、不要等渴了再去水，因为这时候身体已经缺水，喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜、而目小便清长、大便通润、神清气爽。我们常说人可三天不吃饭，但不可一日不喝水。在平时有个头热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会可你好好体息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里人体吸收而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代有一位诗人在流浪中活了80多岁、曾写下诗句：“九转还丹太多事、服水可追神他。在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。从饮水与健康的角来目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求：
　　
　　1、应该是干净的不含致病菌、重金属和有害化学物质。
　　
　　2、应该含有适量的矿物质和微量元素。
　　
　　3、应该含有新鲜适量的溶解氧。
　　
　　4、该是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。
　　
　　目前市场上饮用水可分为3大类，1、纯净饮用水。2、健康饮用水。3、功能性饮用水
　　
　　饮用水：非常干浄，特别适合用来调酒、调味，也可饮用。在水源、质较差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。
　　
　　健康饮用水：符合标准的矿泉水，另外来自水经过深度加工（如精密过滤、活性炭吸附、紫外线菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水。功能性用水：是较新的饮用水品种，它要求水在洁净的基础上再经过物理处使水分子团变小，酸碱度为偏碱性，水的氧化还原电位降低，甚至为电位。难能可的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生除了可作一般饮用水外，更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙、压力过大、营养过剩）饮用。